Kun pystyy noudattamaan itselleen tärkeitä suunnitelmia ja työskentelemään tavoitteidensa eteen, syntyy kokemus pystyvyydestä.

Kun pystyy noudattamaan itselleen tärkeitä suunnitelmia ja työskentelemään tavoitteidensa eteen, syntyy kokemus pystyvyydestä. Nykypäivänä ärsykkeitä ja houkutuksia on enemmän kuin koskaan. Puhelin kulkee mukana kaikkialle, sosiaalinen media tarjoaa loputtomasti viihdettä, ja ruoan sekä päihteiden houkutukset ovat jatkuvasti läsnä. Samalla tiedämme enemmän terveydestä kuin koskaan. Tiedämme, millainen ruokavalio tukee hyvinvointia, miksi liikunta on tärkeää ja kuinka sosiaalinen media voi vaikuttaa mielenterveyteen. Tieto ei kuitenkaan yksin riitä, vaan sen muuttaminen toiminnaksi vaatii itsekuria. Itsekuri ei tarkoita jatkuvaa itsensä kieltämistä tai ankaraa suhtautumista itseensä. Se on kykyä toimia omien pitkän aikavälin tavoitteiden mukaisesti myös silloin, kun hetkellinen mielihyvä veisi toiseen suuntaan. Se auttaa menemään lenkille, vaikka sohva houkuttelisi enemmän, sulkemaan puhelimen ajoissa ja pitämään kiinni tärkeistä suunnitelmista. Itsekuria pidetään usein synnynnäisenä luonteenpiirteenä, vaikka tutkimus osoittaa sen olevan myös kehittyvä, harjoiteltavissa oleva taito. Silti sitä ei mielestäni opeteta ja painoteta yhteiskunnassamme riittävän järjestelmällisesti, etenkään lapsille ja nuorille. Kun itsekuria ei kehitä, seurauksena voi olla elämänhallinnan heikkenemistä ja tyytymättömyyttä. Ihminen saattaa tietää, mitä haluaisi elämältään, mutta kokee toistuvasti, ettei osaa pitää tavoitteistaan kiinni ja toimia niiden mukaisesti. Se voi synnyttää riittämättömyyden tunnetta, vaikka ongelma ei olisikaan tiedon puutteessa. Itsekuri ei takaa onnellisuutta mutta voi antaa ihmiselle enemmän mahdollisuuksia vaikuttaa omaan elämäänsä. Kun pystyy noudattamaan itselleen tärkeitä suunnitelmia ja työskentelemään tavoitteidensa eteen, syntyy kokemus pystyvyydestä. Itsekuria kannattaakin tietoisesti kehittää juuri siksi, että se luo mahdollisuuden rakentaa oman näköistään elämää. HS:n toimitus valitsee ja toimittaa mielipidekirjoitukset. Voit jättää mielipidekirjoituksen tai tutustua kirjoitusten periaatteisiin täältä.