Rutiinit helpottavat elämää, kunhan niitä ei ole liikaa.

Loma on vapauttanut monet arjen rutiineista, joihin täytyy taas sopeutua, kun työt ja opiskelut alkavat. – Paluu työelämän asettamiin kahleisiin ja sääntöihin tuntuu monista aika hankalalta hypyltä, kertoo HUS psykiatrian linjajohtaja, psykologi Jan-Henry Stenberg. Kun päättää jo illalla, mitä aamulla pukee päälleen, ei asiaa tarvitse miettiä väsyneenä aamulla. Jos rutiinina on syödä aina samanlainen aamupala, se vähentää päätöksentekoon kuluvaa aikaa. Urheileva ihminen voi suunnitella etukäteen, minä viikonpäivinä treenaa. Silloin hänen ei tarvitse miettiä asiaa joka päivä erikseen ja etsiä itsestään motivaatiota. Jos opiskelija päättää, että lukee kokeeseen tiettyinä aikoina, hänen ei tarvitse pohtia silloin, tarttuuko tenttikirjaan vai suoratoistopalveluun Ennakkoon ohjelmoiduista rutiineista on hyötyä etenkin vitkasteluun eli prokrastinointiin taipuvaisille ihmisille, joille asioiden aloittaminen on vaikeaa. Rutiinit auttavat myös ihmisiä, joilla on tarkkaavuus- ja yliaktiivisuushäiriöitä. Kun asiat ohjelmoidaan tietyssä järjestyksessä, tulee vähemmän impulsiivisia päähänpistoja tai muita häiriötekijöitä, jotka estävät aiotun toiminnan.